تماس با ما

پیشنهادات شما

ارسال خبر ، مقاله ، مطلب و گزارش از سوی شما

ارسال سوژه ، ایده ، طرح از سوی شما

درخواست تبادل لینک و معرفی وبلاگ وسایت شما در پایگاه اطلاع رسانی پرستار و پرستاری

اخبار استان اصفهان

مقالات

مكانهاي ديدني استان اصفهان.گالری عکس استان اصفهان و ایران

چهره هاي سر شناس استان اصفهان

انجمنهاي استان اصفهان

 جهت دریافت اخبار بهداشتی از خبر گذاری فارس کلیک نمایید

 جهت دریافت اخبار بهداشتی از خبر گذاری دانشجویان ایران کلیک نمایید

جهت دریافت اخبار صنفی- آموزشی از خبر گذاری دانشجویان ایران کلیک نمایید

خبر گذاری مهر و فناوریهای نوین.لطفا کلیک نمایید

تقویم رسمی کشور برای سال 1387 از سوی رئیس جمهور و رئیس شورای عالی انقلاب فرهنگی ابلاغ شد .

به گزارش خبرگزاری مهر، براساس تقویم استخراجی لحظه تحویل سال 1387 ساعت 9 و 18 دقیقه و 19 ثانیه روز پنج شنبه 1 فروردین 1387 هجری شمسی مطابق 12 ربیع‌الاول 1429 هجری قمری و 20 مارس 2008 میلادی می‌باشد .

10 اشتباه رایج در تغذیه [ February 09, 2008 ]

مقدمه
ما برای زنده ماندن باید غذا بخوریم اما تعداد کمی از ما به مزارع که محل تولید مواد غذایی هستند دسترسی داریم. اغلب ما مواد خوراکی را در سوپرمارکتها، میوه فروشی، پروتئینی‌ها یا رستوران می‌بینیم و کم پیش می‌آید که به محل تولید آنها فکر کنیم. تمدن سیستمی است که انواع مواد غذایی را به بازار عرضه می‌کند تا ما در سلامت کامل باشیم اما در بعضی موارد هم شکست خورده است.

آگهی‌های مواد غذایی با انگیزه سود بیشتر به نوعی هیپنوتیزم دسته جمعی درباره مواد غذایی منجر شده است که من و شما هم تحت تاثیر آن قرار گرفته‌ایم. ظاهراً ما در انتخاب مواد غذایی فرصت فکر کردن درباره نیازهای خود نداریم مگر اینکه این رنج را به جان بخریم، خرافات را دور بریزیم و براساس آموزشهای علمی خودمان را دوباره برنامه ریزی کنیم. موارد زیر مفاهیم کلی هستند و اطلاعاتی به دست می‌دهند که بتوانید به خودتان فکر کنید:

اشتباه اول : اگر چیزی در فروشگاه عرضه شده پس مشکلی نداردتا به حال هیچ آگهی تبلیغاتی درباره مواد غذایی پخش نشده که آن ماده غذایی را برای سلامتی مضر بداند. همه آنها به خواص سالم و مغذی غذاها اشاره می‌کنند حتی درباره شیر، نوشابه‌ها، شکلات و آب نبات. پس از یک عمر گوش دادن، نگاه کردن و خواندن آگهی‌های بازرگانی همه ما انبار بزرگی از پیش فرضها در مورد مواد غذایی داریم که هیچ ربطی به خواص واقعی آنها ندارد. بنابراین وقتی برای خرید به سوپرمارکت می‌روید نه تنها احساس امنیت می‌کنید بلکه فکر می‌کنید به محیط صمیمانه‌ای وارد شده‌اید که به تغذیه و سلامت شما اهمیت می‌دهد.

اما هیچ چیز گویاتر از حقیقت نیست. به چشم فروشندگان مواد غذایی یا رستوران دارها شما یک کیف پر از پول هستید. مسئله این است که آنجا را با کمترین پول باقیمانده در کیفتان ترک کنید. بنابراین مناسب ترین عمل همان رفتاری است که سرباز باید در میدان مین در پیش بگیرد. اگر انتخاب صحیح داشته باشید سالم بیرون می‌آیید و اگر اشتباه کنید می‌میرید. آدم در میدان مین سریع می‌میرد ولی در سوپرمارکت یا رستوران به تدریج، طوری خرید کنید که انگار سوپرمارکت میدان مین است.

اشتباه دوم : فست فود خوب استرستوران فست فود زنجیره‌ای جدیدی را تصور کنید که وقتی وارد می‌شوید و پول می‌پردازید، یک کیسه غذا (مثل اسب) به گردنتان می‌اندازند. گنجایش آن زیاد است و هر وقت خواستید بیشتر غذا بخورید کافی است آن را تکان بدهید. حتی می‌توانید همین طور که غذا می‌خورید به سراغ کارتان بروید چون دستهایتان آزاد است. غذای داخل کیسه هم مخلوطی از بافتهای چربی با مقدار زیادی نمک و شکر است. می‌توانید با آن نوشابه هم بخورید. در این رستوران کم و بیش همان غذایی سرو می‌شود که سایر فست فودها به خورد مردم می‌دهند، فقط سریعتر است.

چطور است؟ فست فود هم مثل همین است. شما هیچ نظارتی بر روش آماده سازی آن ندارید. فست فود پر از چیزهایی است که آدم را معتاد می‌کند و خوشمزه است: چربی، شکر و نمک که منجر به بروز ناراحتیهای گوارشی هم می‌شود. غذا خوردن در فست فودها را به حداقل برسانید.

اشتباه سوم : مواد غذایی فرآوری شده سالم و خوشمزه هستنداین روزها در تمام خواروبارفروشی‌ها غذاهای آماده و نیمه آماده به وفور یافت می‌شوند. اما بعضی از آنها دیگر شبیه غذا نیستند مثل کیک‌های مربایی. بعضی دیگر هنوز اصالت خود را حفظ کرده‌اند با این حال به برچسب محتویات آن نگاه و بعد خون گریه کنید. با خوردن غذاهای آماده نه تنها ماده غذایی اصلی را می‌خورید بلکه مواد دیگری را هم که برای مزه بهتر و ماندگاری طولانی‌تر به آن زده‌اند را نوش جان می‌کنید. برچسب‌ها معمولاً بهترین تاریخ مصرف را هم اعلام می‌کنند که هر چه طولانی‌تر باشد مشخص می‌کند چقدر بیشتر مواد نگهدارنده و افزودنی‌های شیمیایی در آن هست. این مواد غذایی در کوتاه مدت بی دردسر و مناسب به نظر می‌آیند اما آیا به نظر شما جوانمرگ شدن یا ابتلا به بیماریهای حاد در سالهای آینده هم همین قدر خوب است؟هشدار کبری! خرید و مصرف مواد غذایی فرآوری شده را به حداقل برسانید.

اشتباه چهارم: پختن غذا به هضم آن کمک می کندما در دورانی زندگی می‌کنیم که تقریباً هرچه می‌خوریم پخته است. وقتی که همه چیز به جز سالاد پخته می‌شود پرسش از خرد پخت غذا سخت است. خرد عمومی پخت غذا این است که قابلیت هضم را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود رایحه دل انگیز غذاها آزاد شود. واقعیت این است که پختن در بیشتر غذاها باعث شکسته شدن مواد مغذی آنها می‌شود بنابراین بیشتر مواد مغذی آن در طول پخت از بین می‌رود.

بعضی مواد غذایی هم هستند که باید حتماً پخته شوند چون پیش از پختن آنقدر سفت هستند که نمی شود آنها را خورد. البته این دسته بخش بسیار کوچکی از آنچه می‌خوریم را تشکیل می‌دهند. گوشت هم حتماً باید خوب پخته شود. در مورد عطر غذا هم همه چیز به عادت برمی‌گردد. اگر خودتان را به غذای پخته عادت بدهید طبیعتاً به نظرتان خوشمزه‌تر هم می‌آیند. اگر می‌توانید چیزی را خام بخورید، همین کار را بکنید.

اشتباه پنجم : خوردن سه وعده غذا در روز بهترین روش استحتماً این یکی را از مادرتان زیاد شنیده‌اید. مادران زود گول تبلیغات کاذب غذایی را می‌خورند. البته همه ما همین طور هستیم. به علاوه برای مادران راحت‌تر است که هر روز به بچه‌ها در سه موقع منظم غذا بدهند. باور کنید بدن شما در غیاب اعتیاد غذایی بهتر از هر کس دیگری می‌داند باید غذا بخورید یا نه. با این حال از گرسنگی اعتیادگونه به ماده غذایی خاص بترسید. اگر گرسنه هستید اما فقط شیرینی می‌خواهید، مواظب باشید شما واقعاً گرسنه نیستید بلکه در وضعیت اشتیاق اعتیادگونه قرار گرفته‌اید. فقط وقتی غذا بخورید که گرسنه‌اید.

اشتباه ششم: شیر و فرآورده های آن مواد غذایی خیلی خوبی هستنداین یکی نتیجه قضیه کلی گوشت است. «رژیم غذایی وقتی متعادل است که هر روز شیر، ماست، کره، پنیر و خامه بخورید» یا «فقط شیر می‌تواند کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کند». در حالی که کلسیم با خوردن مقدار کافی از سبزیجات هم تامین می‌شود. از طرفی در شیر و فرآورده‌های آن کازئینات کلسیم هم هست که ماده اصلی چسب چوب است. لبنیات را به اندازه بخورید.

اشتباه هفتم: اگر غذایی طبیعی است، پس هر چه می خواهید از آن بخوریداین خرافه پیشرفته‌ای است که کسانی که چند سال رژیم غذایی سالمی را دنبال کرده‌اند القا می کنند. مثلاً می‌گویند چون عسل، سیب، پرتقال (یا هر چیز دیگر طبیعی) مستقیماً از طبیعت به دست آمده‌اند می‌توانید برای رفع گرسنگی هر چه قدر که می‌خواهید از آن بخورید. اما این طورها هم نیست. معمولاً عسل پیش از بسته بندی فرآوری می‌شود و محصول به دست آمده ۷۵ درصد شکر دارد. از طرفی سایر مواد مغذی آن هم در طول فرآیند از بین می‌رود که جایگزینی برای آن نیست. سیب‌ها کم شیرین‌تر شده‌اند با این حال می‌توان آنها را به معتادان به قند خوراند. پرتقالها هم بیش از حد فروکتوز دارند (که بهتر از ساکاروز نیست) و وقتی آنها را آب می‌گیرند مقدار زیادی شکر به آن می‌زنند در حالی که فیبر موجود در پرتقال کامل هم در آن نیست. تقریباً هر ماده غذایی که بی‌رویه خورده شود برای سلامتی مضر است.

وقتی که در رژیم غذایی خود مواد طبیعی متنوع بگنجانید، فقط وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و تمرینات ورزشی منظم انجام دهید و به فکر دستگاه گوارش خود باشید و البته به غذا خوردن هم معتاد نباشید اشتهایتان خود به خود تنظیم می‌شود. اگر به غذا خوردن معتاد شوید هر چه بیشتر و بیشتر غذاهای طبیعی می‌خورید. کسی که به غذا خوردن معتاد شود معده‌اش چند برابر آنچه باید باشد کشیده می‌شود. چنین معده‌ای تا وقتی که مقدار زیادی غذا وارد آن نشود احساس پر شدن و سیری نمی‌کند.

بنابراین رعایت تعادل در مقدار، بخش مهمی از استراتژی جنگی شما برای سالم غذا خوردن است. اگر در مقدار غذا مشکل دارید هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید، غذایی را که آن روز می‌توانید بخورید کنار بگذارید که بسته به مقدار فعالیت‌تان نباید بین ۱۵۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری باشد. فرد متوسطی که کار نشسته انجام می‌دهد حدود ۱۵۰۰ کالری و کسی که فعالیت بدنی شدید دارد حدود ۳۰۰۰ کالری غذا نیاز دارد. فرض بر این است که شما در حال آماده شدن برای مسابقات مردان آهنین یا چیزی شبیه به آن نیستید. اگر چند هفته به این ترتیب عمل کنید وضعیت گرسنه شدن شما به حالت طبیعی بازمی‌گردد چرا که معده دوباره به اندازه طبیعی خود جمع می‌شود و نیازی نیست به مقدار زیاد غذا بخورید. مواد غذایی طبیعی و فرآوری نشده را با تنوع گسترده و نه در مقدار زیاد بخورید.

اشتباه هشتم: بهترین روش کم کردن وزن رژیم گرفتن استهر سال در سراسر جهان مردمی که با این شعار هیپنوتیزم شده‌اند میلیاردها دلار پول خرج می‌کنند. با این روش چندین میلیون تن چربی آب می‌شود. اما از طرف دیگر کسانی که قبلاً با این رژیمها وزن کم کرده‌اند چند میلیون تن چربی بیشتر جذب می‌کنند. رژیم گرفتن مشکل اصلی را حل نمی‌کند. مشکل اصلی کیفیت پایین مواد غذایی، اعتیاد به مواد غذایی بخصوص و عادات غذایی ناکارآمد است. تحقیقات نشان داده است کسانی که رژیمهای غذایی سخت می‌گیرند بیش از ۹۵ درصد بیش از قبل اضافه وزن پیدا می‌کنند. هیچ وقت رژیم نگیرید.

اشتباه نهم: باید همیشه تمام غذایی که در بشقابتان هست را بخوریداین خرافه را هم پدر و مادرهایی درست کرده‌اند که دلشان نمی‌خواسته بعد از اینکه فرزندشان سیر شد و دست از غذا خوردن کشید بشقاب او را تمیز کنند. البته این به معنی اسراف کردن نیست، هر بار مقدار کمی غذا در بشقاب خود بکشید و پس از تمام شدن آن از خود بپرسید آیا هنوز گرسنه هستم، اگر جواب منفی بود دیگر غذا نخورید. تنها رازی که آدمهای همیشه لاغر دارند همین است. اگر هنوز غذا در بشقابتان مانده آن را برای وعده بعد کنار بگذارید. وقتی سیر شدید دست از غذا خوردن بکشید.

اشتباه دهم: ته بندی بین وعده‌های غذایی خوب است به شرط آنکه آنچه می‌خورید سالم باشدخیلی از مردم در طول روز مدام دهانشان می‌جنبد. وقتی هم که کمی درباره تغذیه اطلاعات به دست می‌آورند سعی می‌کنند بین وعده‌ها فقط مواد غذایی سالم بخورند. وظیفه اصلی معده و روده کوچک هضم غذا است. مرحله نخست هضم ترشح تپیالین از غدد بزاقی است. هضم نشاسته از اینجا شروع می شود. مرحله بعد اسیدی کردن غذا در معده است که باعث شکستن پروتئین‌ها و آماده شدن آن برای هضم بیشتر در روده کوچک می‌شود.

غذا تقریباً دو ساعت در معده تحت شکست اسیدی قرار می‌گیرد. پس از آن به روده کوچک می‌رود. معده حداقل دو ساعت پس از آخرین غذا آمادگی ورود غذای بعد را دارد. اگر قبل از دو ساعت لازم باز هم غذا بخورید غذای جدید با قبلی مخلوط می‌شود و یا غذای قبلی بیش از دو ساعت در معده می‌ماند یا غذای بعدی زودتر وارد روده کوچک می‌شود. به هر حال به ضرر شما است. در حالت اول غذا بیش از حد اسیدی می‌شود و ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد و در حالت دوم غذا کامل هضم نمی‌شود چون بخشی از مرحله اسیدی شدن را رد می‌کند. بین زمان خوردن تان حداقل سه ساعت فاصله بگذارید

20 نکته حقايق جالبي در خصوص آب [ February 09, 2008 ]

در مطلب قبل حقايق بسيار جالبي را در خصوص آب و كاهش وزن مرور كرده‌ايم كه خلاصه آن چنين است:
- بدن بدون آب درست عمل نمي ‌كند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربي‌ها نمي ‌پردازد.
- کمبود آب در بدن در اثر مصرف كمتر از نياز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهري نشان خواهد داد.
- براي رهايي از آب‌هاي زايد و مزاحم بين سلولي بايد آب بيشتري بنوشيد.

- جهت كاهش وزن، نوشيدن آب ضروري است، ولي چقدر آب كافي است؟
به طور متوسط هر انساني به نوشيدن هشت ليوان آب در شبانه روز احتياج دارد، اين يعني حدود دو ليتر آب آشاميدني، با اين حال،‌ افرادي كه اضافه وزن دارند به ازاي هر 5/12 كيلو اضافه وزن احتياج به نوشيدن يك ليوان آب اضافي دارند. اگر شما ورزش مي‌ كنيد، يا يك روز گرم و خشك تابستان را بيشتر زير نور خورشيد پشت سر مي ‌گذاريد ميزان مصرف آب نيز بايد به تناسب افزايش يابد.
آب نوشيدني شما بهتر است، خنك باشد چون آب خنك بهتر جذب سيستم مي‌ شود تا آب گرم و شايد به همين دليل است كه همه ما نوشيدن آب خنك را ترجيح مي ‌دهيم. همچنين شواهدي وجود دارد كه اثبات مي ‌كند، نوشيدن آب خنك در واقع به سوخت و سوز كالري‌ها هم كمك مي‌ كند.

وقتي بدن ميزان مورد نياز آبي را كه براي عملكردش در سطح مطلوب لازم است دريافت كند، تمام مايعات تداوم بخش حيات در آن به غلظت مطلوب و متوازن مي‌ رسند. زماني كه اين اتفاق بيفتد شما به قله موفقيت زيستي دست يافته‌ايد. اين به اين معني است که: فعاليت غده اندوكرين بهبود پيدا مي ‌كند. بازدارندگي دفع مايعات بين سلولي متوقف مي‌ شود، چون ديگر آب ذخيره شده‌اي در بدن وجود ندارد.
چربي بيشتر به عنوان سوخت مورد نياز بدن مصرف مي ‌شود، چون كبد براي متابوليسم چربي‌هاي ذخيره شده كاملا آزاد است.
شما تشنگي طبيعي را بار ديگر تجربه مي ‌كنيد.
تقريباً در تمام طول شب تشنگي به سراغ تان نمي‌ آيد.
چنانچه شما نوشيدن آب كافي را متوقف كنيد، مايعات بدنتان مجدداً از حالت تعادل مطلوب خارج مي ‌شود، و شما ممكن است، بازدارندگي دفع مايعات را دوباره تجربه كنيد و باز شروع به چاق شدن كنيد، و احساس تشنگي طبيعي خود را از دست بدهيد. براي درمان اين عوارض لازم است مجدداً سعي كنيد قله موفقيت زيستي را فتح كنيد.
بيست نكته‌ براي حصول اطمينان از نوشيدن هشت ليوان آب در هر روز

گاهي نوشيدن 8 ليوان آب در هر روز برايمان به چالشي واقعي تبديل مي‌ شود. در اينجا بيست نكته در اختيارتان قرار مي‌ دهيم كه رسيدن شما به آن هدف متعالي زيستي را آسان‌تر كند! بسياري از متخصصين زيبايي مي‌ گويند: نوشيدن آب مورد نياز بدنتان ارزان‌ترين ‌و سريع‌ترين راه خوش تيپ‌تر شدن است! اين گفته بايد انگيزه كافي براي ما جهت نوشيدن آب ايجاد نمايد!
1. با يكي از همكارانتان شرط ببنديد كه كدام يك از شما در يك روز كاري مي ‌تواند آب بيشتري بنوشد.
2. در هر مقطعي از روز كه تغيير فعاليت مي ‌دهيد، يك ليوان بزرگ آب خنك نوش جان كنيد. مثلا در شروع روز درست پس از برخواستن از خواب، درست پيش از ترك منزل براي رفتن به محل كار، وقتي در اداره پشت ميز كارتان نشستيد و غيره.
3. كار را براي خودتان ساده كنيد: هميشه يك شيشه پلاستيكي پر از آب پاكيزه و خنك روي ميزتان داشته باشيد و در طول روز هميشه به سراغ آن برويد.
4. وقتي آب ميوه مي‌ خوريد (آب سيب، آب انگور، آب پرتقال) نصف ليوانتان را با آب خالص پُر كنيد.
5. وقتي خيلي هوس خوردن غذاهاي غير مغذي كرديد، بلافاصله پس از صرف آن يك ليوان آب بنوشيد!
6. در ساعات اداري رأس هر ساعت يك ليوان آب بنوشيد. با پايان ساعت اداري شما آب مورد نياز روزانه بدنتان را تأمين كرده‌ايد.
7. به جاي چاي يا قهوه يك ليوان آب گرم با يك قاشق عسل حل شده در آن نوش جان كنيد.
8. مادام كه سر كار هستيد يك ليوان بزرگ پر از يخ در دسترس داشته باشيد و همواره آن را از آب خوري اداره پر كنيد. كلمه كليدي "نوشيدن با ني" است چون در آن صورت هر بار مقدار بيشتري آب مي ‌نوشيد و در مجموع بهتر آب بدنتان را تأمين مي ‌كنيد.
9. تكه‌هاي كوچك ليمو ترش، پرتقال و ديگر مركبات را در فريزر منجمد كنيد و از آنها به جاي تكه‌هاي يخ استفاده كنيد. آب خنك شده با آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدري ميوه مصرف كرده‌ايد.
10. پس از هر بار توالت رفتن، براي تنظيم بهتر سيستم گوارشي تان يك ليوان آب بنوشيد.
11. پيش از نوشيدن نوشيدني‌هاي گازدار، سه يا چهار ليوان آب خالص گوارا استفاده كنيد. خواهيد ديد ديگر يا ميلي به صرف نوشيدني گازدار نخواهيد داشت، و يا با نوشيدن نصف قوطي، از مصرف بقيه آن‌ صرف نظر خواهيد كرد.
12. دو برابر ميزان مصرف چربي‌ها آب بنوشيد. مثلا من هنگام خوردن غذايي كه 10 گرم چربي دارد 20 اونس آب مي‌ نوشم.
13. با هر وعده غذا دو ليوان پر آب بنوشيد، يكي قبل و يكي بعد از غذا، همچنين پيش از هر خوراكي وسط روز، يا عصر، يك ليوان آب بنوشيد تا ميل به پُرخوري بين وعده‌هاي اصلي غذا پيدا نكنيد.
14. هميشه يك بطري قابل پر كردن مجدد همراه داشته باشيد و در اوقات بيكاري در صف بانك هنگامي كه در اتوبوس يا مترو هستيد، و...آب بنوشيد.
15. يك ليوان زيباي لب طلائي تهيه كنيد و از شير آب آن را پر كنيد و با لذت بنوشيد.
16. بلافاصله پس از آرايش كردن دو ليوان آب بنوشيد.
17. يك شيشه دو ليتري آب با خود به اداره ببريد و سعي كنيد پيش از پايان كار آن را تمام كنيد. اگر نتوانستيد اين كار را بكنيد، در ترافيك در راه منزل آن را بنوشيد. اين درست مثل شركت در يك مسابقه است.
18. هميشه در هنگام تماشاي تلويزيون، شستشوي رخت‌ها،‌ شام پختن ‌و غيره يك بطري بزرگ آب در دسترس داشته باشيد.
19. به برنامه محافظت از پوست خود نوشيدن دو ليوان آب را بيفزاييد. ليوان آب را بنوشيد، پوست را تميز كنيد، آن را مرطوب نماييد و غيره،‌ و بعد دوباره آب بنوشيد.
20. آبتان را از يك پيمانه مدرج شيشه‌اي پيركس بنوشيد. اين راه خوبي است براي اندازه‌گيري ميزان آب مصرفي تان در روز

تزريق واکسن هپاتيت در روز 22 بهمن [ February 09, 2008 ]

مدير کل سلامت شهرداري تهران، اعلام کرد: تزريق دور اول واکسن هپاتيت در پايگاه‌هاي مستقر در مسير راهپيمايي 22 بهمن ماه، تزريق مي‌شود.

دکتر عباس استاد تقي زاده، مدير کل سلامت شهرداري تهران در گفت وگو با ايسنا، با اشاره به برخي از برنامه‌هاي شهرداري تهران در ايام دهه فجر و راهپيمايي22 بهمن، گفت: همه مناطق 22 گانه تهران براي اين ايام و در سالروز پيروزي انقلاب اسلامي، برنامه‌هاي متنوعي را تدارک ديده‌اند.

وي افزود: توزيع بسته‌هاي فرهنگي در مسير راه پيمايي 22 بهمن، ارائه خدمات رايگان پزشکي و دندان پزشکي از جمله ويژه برنامه‌هايي است که براي اين روز در نظر گرفته شده است.

اين مقام مسئول در معاونت اجتماعي و فرهنگي شهرداري تهران در ادامه اظهار کرد: همزمان با روز 22 بهمن، شرکت شهر سالم شهرداري تهران در ايستگاه‌هاي مستقر در مسير راه پيمايي، تزريق دور اول واکسن هپاتيت را به شرکت کنندگان در راه پيمايي اين روز انجام مي‌دهند

اگزماي دورچشم درزمستان شايع است [ February 07, 2008 ]

يك متخصص پوست با بيان اين كه اگزماي دور چشم در فصل زمستان شايع است، گفت: پس از بهبودي اگزماي دور چشم، پوست پلك‌ها دچار تيرگي بعد از التهاب مي‌شود و به دنبال آن پلك‌ها به مرور تيره و چروك مي‌شوند. دكتر فرانك احساني، متخصص پوست، در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، با اشاره به اين كه تيرگي دور چشم بيشتر نژادي و ارثي است گفت: در نژادهاي گندم گون و قفقازي، گودرفتگي و تيرگي دور چشم شايع است.

وي با بيان اين كه كاهش جريان خون اطراف چشم‌ها از علل تيرگي دور چشم است، گفت: در افراد مبتلا به كم خوني به دليل آن كه جريان خون اطراف چشم‌ها كم مي‌شود گودرفتگي و تيرگي چشم شايع است. همچنين مصرف داروهاي خاص مانند داروهاي اعصاب، تيرگي دور چشم را سبب مي‌شود. برخي بيماري‌هاي داخلي مانند كم كاري يا پركاري تيروئيد نيز از عوامل ايجاد اين عارضه است. با افزايش سن نيز ممكن است از ميزان شفافيت و درخشش پلك‌ها كاسته شود.

اين متخصص پوست با اشاره به اين كه اگزماي دور چشم در فصل زمستان شايع است، ادامه داد: بعد از شست‌وشوي صورت به ويژه در افراد داراي حدقه گود، پشت چشم‌ها بايد كاملا خشك شوند؛ چرا كه مرطوب بودن پلك‌ها سبب ايجاد اگزما در پلك‌ها مي‌شود. همچنين مواد آرايشي مانند ريمل و سايه نبايد با موادي پاك شوند كه در پلك ايجاد حساسيت و اگزما كنند. پس از بهبودي اگزماي دور چشم، پوست اطراف پلك‌ها به مرور تيره و چروك مي‌شوند.

دكتر احساني درباره درمان تيرگي دور چشم گفت: كرم‌هاي دور چشم كه داراي اسيدهاي ميوه با غلظت‌هاي كمتري هستند، در روشن شدن پوست دور چشم موثر هستند. همچنين اين كرم‌ها در پيشگيري و درمان چروك‌هاي اطراف چشم نقش بسزايي دارند. مصرف زياد مايعات نيز سبب مي‌شود كه جريان خون دور چشم به شكل دنباله‌دار ادامه داشته باشد.

وي در اين باره ادامه داد: در درمان تيرگي دور چشم انواع ليزرها نيز به كار گرفته مي‌شوند. در ليزر درماني تيرگي دور چشم، پوست به طور كامل لايه‌برداري مي‌شود كه لايه‌ جديد پوست روشن‌تر از قبل خواهد بود. به طور كلي هيچ كدام از روش‌هاي مكانيكي درمان تيرگي دور چشم دائمي نيست و پس از مدت كوتاهي پوست به حالت اوليه باز مي‌گردد.

اين متخصص پوست، فشارهاي عصبي، خستگي و بيخوابي را از عوامل تشديد كننده تيرگي دور چشم دانست و افزود: فشارهاي عصبي، خستگي و بي‌خوابي، جريان خون اطراف چشم را كاهش مي‌دهد و گودرفتگي و تيرگي اطراف چشم را تشديد مي‌كند. همچنين استفاده از عينك‌هاي شماره‌ بالا كه براي تطابق ديد، فشار زيادي به عضلات اطراف چشم وارد مي‌كند، منجر به خستگي چشم و در نتيجه گودرفتگي و تيرگي آن مي‌شود.

دكتر احساني در پايان درباره‌ استفاده از انواع ماسك‌ها براي بهبود تيرگي اطراف چشم‌ها گفت: ماسك‌هاي مختلف دور چشم با تغييري كه در جريان خون پلك‌ها ايجاد مي‌كنند، خستگي چشم را كاهش و سبب شادابي آن مي‌شوند

مراقب پوست خود در فصل زمستان باشيد [ February 03, 2008 ]

سوختگي ها، خشكي، خارش پوست، سوختگي ناشي از آفتاب و سرما همه به نوعي از مشكلات پوستي اند كه افراد در فصل زمستان به نوعي با آن درگير هستند، به همين دليل پزشكان متخصص پوست تاكيد دارند در فصل زمستان بيش از هر فصل ديگري مراقب پوست خود باشيد.
دكتر نفيسه اسماعيلي رئيس بيمارستان رازي پوست تهران در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران در مورد يكي از شايع ترين مشكلات پوستي در فصل زمستان كه همان خشكي پوست است.

افزود: به علت كم بودن رطوبت در فصل سرما به ويژه در اواخر پاييز و اوايل بهمن پوست حالت خشكي و به نوعي ترك ترك مي شود كه در اين مورد لازم است پوست رطوبت از دست رفته خود را به دست آورده و مرطوب شود.

وي گفت: خشكي پوست براي افرادي كه زمينه ارثي در آنان وجود دارد نه تنها باعث ايجاد مشكلاتي در زمينه خشكي پوست در آنان مي شود بلكه زمينه ساز ابتلا به ديگر بيماري ها در آنان است، از اين رو لازم است اين افراد نه تنها دست هاي خود را بلكه تمامي قسمت هاي بدن خود را مرطوب كنند.

استفاده نكردن از آب داغ به مدت طولاني،‌ قرار نگرفتن در حمام به مدت زياد، استفاده از صابون هاي مرطوب كننده و استفاده از كرمهاي مرطوب بعداز استحمام از اقداماتي هستند كه افراد مي توانند براي جلوگيري از ابتلا به اين عارضه انجام دهند.

همچنين دكتر اسماعيلي از ديگر عارضه هاي پوستي فصل سرما به سوختگي پوست اشاره كرد و گفت: سوختگي ها را مي توان به دو دسته ناشي از سوختگي با وسايل گرمايشي و سوختگي با آفتاب در فصل سرما اشاره كرد.

سوختگي با وسايل گرم كننده همراه با ضايعات تاولي است كه افراد مي توانند در هنگام مواجهه با اين صحنه ابتدا پوست را با هر وسيله خنك كننده اي خنك كرده و بعد فرد دچار سوختگي را به مركز درماني انتقال دهند.

رئيس بيمارستان رازي پوست دست كاري نكردن تاول هاي ناشي از سوختگي و شست و شوي پوست به مدت روزي دو تا سه را از عوامل موثر در بهبود سوختگي دانست و تصريح كرد: لازم است در هنگام سوختگي تاول ها دست كاري نشده و اجازه داده شود تا پوست از پايه ترميم شود زیرا كه در موقع دستكاري پوست دچار عفونت هاي ثانويه شود كه اين كار باعث باقي ماندن آثار سوختگي بر روي پوست مي شود.

وي با غلط خواندن اين عقيده مردم كه پوست هاي دچار سوختگي را نبايد شست و شو داد تصريح كرد: ضايعات دچار سوختگي بايد روزي دو تا سه مرتبه با آب و صابون شستشو داده شوند زيرا اين كار علاوه بر جلوگيري از عفونت پوستي باعث بهبود سريعتر پوست مي شود.

عضو هيئت علمي بيمارستان رازي پوست در مورد ديگر سوختگي هاي ناشي از فصل زمستان به سوختگي با آفتاب اشاره كرد و گفت: پوست افراد در يك روز معمولي آفتابي در فصل زمستان مانند يك روز معمولي آفتابي فصل تابستان مي توانند دچار آفتاب سوختگي شود به ويژه اگر اين

امر همراه با انعكاس نور خورشيد در برف همراه باشد.

وي ادامه داد: انعكاس نور خورشيد از روي برف بر روي پوست مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب در فصل تابستان در ساعات سه تا 11 بعداظهر خطرناك است از اين رو توصيه مي شود افراد حتي الاامكان در روزهاي برفي-آفتابي از خانه خارج نشده و يا در صورت خروج حتما از كرم هاي ضد آفتاب با SPF بالا استفاده كنند

پوست و سوز سرما [ February 05, 2008 ]

همشهری-يادم مي‌آيد بچه كه بودم، وقتي هوا سرد مي‌شد، پوست دست‌هايم دوباره مثل چرم، تيره و كلفت مي‌شد؛ گاهي مي‌خاريد و گاه ترك‌هاي عميقي برمي‌داشت كه خون مي‌آمد.
در عالم كودكي فكر مي‌كردم دست‌هايم آن‌قدر كثيف و خاكي شده كه چرك در پوستم نفوذ كرده و پوست دستم را ضخيم و بدرنگ كرده؛ غافل از اينكه همه اين بلا را سرماي زمستان بر سر دستانم آورده بود، امروز بعد از اين همه سال، مي‌دانم كه اين مشكل پوستي اگزما نام دارد و با كمي مراقبت مي‌توان تا حد زيادي جلوي آن را گرفت.

واژه اگزما از زبان یونان باستان گرفته شده و معنی لغوي آن کورک و جوش‌های پوستی است. طبق آمار، یک نفر از هر 5کودک و همچنین یک نفر از 10 بزرگسال به این عارضه مبتلا می‌شوند. شما هم اگر چنين مشكلي داريد، خواندن اين مقاله را از دست ندهيد.

اگزما واكنش آلرژیك و حساسیتی در پوست است كه باعث خارش، خشكی، ترك خوردگي و پوسته ریزی و نقاط قرمز رنگ در پوست اندام‌ها می شود. اگزما يا درماتيت انواع مختلفي دارد، از درماتيت سرشتي گرفته تا تماسي اما علائم ظاهري آن نكته‌اي است كه در همه انواع آن تقريبا يكسان است. ابتدا به شكل خشكي، قرمزي، التهاب و سپس نقاط قرمزرنگ است كه گاهي هم ترشحاتي از آن خارج مي‌شود.

سپس با ادامه بيماري ممكن است پوست به شكل پوسته پوسته و دلمه بسته دربيايد اما امان از وقتي كه بيماري مزمن شود؛ آن وقت است كه پوست ضخيم شده و ممكن است تغيير رنگ هم بدهد. در برخی مواقع ممکن است پوست دچار خارش شدید شده و درد و خونریزی به همراه داشته باشد. خارش شدید ممكن است خواب آدم را هم به‌هم بزند.[بيشتر بدانيد]

زمستان؛ مقصر اصلي!
احتمالا شما هم زياد راجع به التهاب پوست، هنگام تماس دست با مواد شوينده يا گرد و خاك شنيده‌ايد اما چيزي كه شايد فكر نمي‌كنيد باعث خشكي پوست دست‌تان شده باشد، هواي زمستان است. هواي سردي كه حتي از تابستان هم خشك‌تر است. اين خشكي هوا به راحتي مي‌تواند علائم اگزما را شعله‌ور كند؛ البته فقط خشكي هوا نيست بلكه سرما، باد و كم‌شدن رطوبت دست به دست هم داده و در زمستان باعث تشديد بيماري‌هايي مثل اگزما مي‌شوند.

هواي گرم داخل منازل هم اين روند منفي را تشديد مي‌كند. برعكس، زماني که به منطقه‌اي شرجي و گرم مي‌رويد، پوست شما بدون نياز به مرطوب‌کننده، کاملا نرم خواهد بود و آن به اين خاطر است که رطوبت هواي اطراف، چربي روي پوست شما - که به‌طور طبيعي توليد مي‌شود- را حفظ مي‌کند و سلول‌هاي سطحي پوست آن را نرم و پوشيده نگه مي‌دارد؛ به طوري که چربي‌ها از بين نمي‌روند. اين همان كاري است كه براي درمان اگزما بايد انجام شود. جالب است بدانيد متخصصان پوست، بهترين راه درمان اين بيماري را پيشگيري مي‌دانند؛ كاري كه خيلي ارزان‌تر و ساده‌تر است.

گرم ولي نه داغ
در ماه‌هاي زمستان به افرادي كه پوستشان دچار اگزما شده، توصيه مي‌شود كه از آب داغ استفاده نكرده و براي استحمام و شستن ظروف از آب گرم يا ولرم استفاده كنند. اين افراد معمولا چربي طبيعي پوستشان را از دست داده‌اند و آب داغ هم به ازبين‌بردن بيشتر آن دامن زده و پوست را خشك‌تر مي‌كند؛ به طوري كه مستعد تحريك و التهاب مي‌شود. براي كم‌كردن خشكي پوست- علاوه بر كاهش استفاده از آب داغ- بايد دفعات حمام‌كردن را هم كمتر كنيد.

صابون را زمين بگذار
به جز مواقعي كه آلودگي پوست كاملا مشهود است، بهتر است از صابون استفاده نكرده و به آب خالي براي شستن دست اكتفا كنيد. متاسفانه كساني كه پوستشان در اثر التهاب مزمن، تيره و ضخيم شده، فكر مي‌كنند با شستن مكرر دست با آب داغ و صابون مي‌توانند آن را به حالت نرم و طبيعي خود برگردانند؛ درحالي كه همين شستن مكرر و بي‌علت با صابون- به‌خصوص صابون‌هاي محرك، معطر و قوي- اگزما را تشديد مي‌كند. بنابراين حتي اگر از صابون استفاده مي‌كنيد، سعي كنيد صابون‌هاي ملايم مخصوص پوست‌هاي حساس- كه عطر كمي داشته و به اصطلاح هايپو آلرژن هستند- را به‌كار ببريد.

دست‌هاي برهنه
حالا كه صابون و آب داغ را كنار گذاشتيد، چرا ليف حمام خود را كنار نمي‌گذاريد؟! مالش پوست دست‌ها با ليف هم اگزماي شما را تشديد مي‌كند. اين كار نه تنها باعث تحريك پوست شده بلكه چربي‌هاي ضروري پوست شما را هم از بين مي‌برد. پس در حمام تنها با دست خالي خود را بشوييد.

مرطوب‌كننده يادتان نرود
كسي كه مستعد اگزماست؛ يعني پوست خشكي دارد هر روز بايد آن را مرطوب كند. اما در زمستان- كه خشكي هوا بيش از فصول ديگر است- لازم است چندين بار در روز پوست خود را با نرم‌كننده‌ها، مرطوب كنيد. بهتر است بلافاصله بعد از شستن دست با آب، از كرم استفاده كنيد. اين‌كار باعث مي‌شود پوست شما ديرتر دچار خشكي شده و عوارض آن ديرتر به سراغتان بيايد؛ بنابراين هميشه در كيف خود يكي از اين كرم‌ها را داشته باشيد كه بتوانيد در محل كار و خارج از منزل هم جلوي خشكي پوست‌تان را بگيريد؛ البته يادتان باشد از لوسيون‌هايي كه حاوي آلفا هيدروكسي اسيد است، استفاده نكنيد چون براي پوستي كه دچار اگزماست، ضرر دارد.

پشم و نايلون هرگز!
ممكن است بعضي لباس‌ها براي پوست شما- كه مستعد اگزماست- محرك باشد؛ بنابر اين به‌خصوص در زمستان- كه بايد پوشش بيشتري داشته باشيد- لازم است از پوشيدن لباس‌هاي پشمي و الياف نايلوني- كه محرك هستند- خودداري كنيد يا دست‌كم زير آنها زيرپوش‌هاي نخي بپوشيد. گاهي حتي ممكن است لباس‌هاي نخي- كه با مواد شوينده معطر، شسته شده‌اند- پوست را دچار اگزما كنند؛ پس بهتر است براي شستن لباس‌هاي خود از اين مواد استفاده نكنيد.

دستكش يادت نره
يكي از بهترين راه‌هاي پيشگيري از اگزما، محافظت دست دربرابر سرما يا هر عاملي است كه آن را به‌وجود آورده. بنابراين در زمستان هم مانند وقتي كه با مواد شوينده كار مي‌كنيد، لازم است دستكش دست‌تان كنيد؛ البته بهتر است دستكش نخي بوده يا حداقل قسمت داخلي آن از جنس نخ باشد. علاوه بر اين، برای جلوگیری از خراشیدگی پوست، ناخن‌ها را كوتاه نگه دارید؛ با اين كار، حداقل مي‌توانيد از خراشيدن پوست هنگام خاراندن آن پيشگيري كنيد.

باز هم حساسيت!
با توجه به اينكه ممكن است افراد مبتلا به اگزما آلرژي يا حساسيت‌هاي ديگري هم داشته باشند، گاهي پزشك به آنها توصیه مي‌كند كه غذاهای حساسیت‌زا و تنقلات خوش آب و رنگ و ادويه‌دار را حذف كنند؛ در ضمن بهتر است هواي منزل خود را در زمستان با روشن‌كردن بخور يا كتري، مرطوب نگه داريد.

آفتاب سوزان زمستان!
مراقب پوست خود باشيد تا دچار آفتاب‌سوختگي نشويد. محققان متوجه شده‌اند كه آفتاب زمستان بيشتر از تابستان پوست را مي‌سوزاند، پس استفاده از ضدآفتاب‌هايي با SPF حداقل ۱۵ را فراموش نكنيد. در نهايت اگر هيچ‌كدام از اين روش‌هاي پيشگيرانه نتوانست شما را از شر اگزمايي كه هرسال زمستان درگيرش مي‌شويد نجات بدهد، مشكل را با پزشك خود درميان بگذاريد

گوشي تلفن همراه را به مدت زياد ... [ February 07, 2008 ]

يك كارشناس ارتباطات سيار گفت: لازم است به هنگام استفاده از گوشي تلفن همراه آن را تا حد امكان از كنار سر خود دور نگه داريد و زياد با تلفن صحبت نكنيد.
مسعود پورميداني چهارشنبه در گفت و گو با ايرنا افزود: گوشي تلفن همراه به هنگام روشن بودن و به ويژه مكالمه از خود امواج راديويي ساطع مي‌كند كه نگه داشتن طولاني مدت گوشي كنار سر، خطراتي را براي انسان به همراه دارد.

وي بيان كرد:هنوزاختلاف نظرات بسياري در موردخطرات احتمالي ناشي‌از امواج تلفن همراه دردنيا وجود دارد ولي بدون شك استفاده طولاني مدت ازتلفن همراه و نزديك سر قرار دادن گوشي نتايج منفي براي سلامتي انسان ايجاد مي‌كند.

وي، با اشاره به اينكه امواج تلفن همراه از نوع امواج راديويي ‪ ۹۰۰‬يا ‪ ۱۸۰۰‬مگاهرتز است ، گفت: حتي توصيه مي‌شود كه گوشي تلفن همراه را به هنگام خواب در كنار سر يا رختخواب خود قرار ندهيد.

اين كارشناس تاكيد كرد: بهتر است به هنگام مكالمه با گوشي تلفن همراه از تجهيزات بي‌سيم و اصطلاحا ‪ Hands free‬استفاده شود تا مجبور نباشيم گوشي را كنار سر خود نگاه داريم.

به گفته وي، قرار دادن گوشي تلفن همراه در جيب كنار سينه و روي قلب و استفاده زياد از تلفن همراه براي زنان باردار به دليل حساس بودن بافت‌هاي جنين در رحم مادر خطرآفرين است.

پورميداني گفت: براي اينكه شدت تاثير امواج گوشي تلفن همراه مشخص شود كافي است آن را نزديك مانيتور رايانه قرار دهيد و ببينيد تا چه اندازه تاثير دارد و موجب ايجاد اختلال در صفحه مانيتور مي‌شود.

وي،در مورد احتمال انفجار گوشي تلفن همراه به هنگام شارژ شدن، گفت: اين مورد بسياراستثنايي است كه دليل آن نيزآزاد شدن جريان الكتريسيته به وجود آمده در باتري گوشي مي‌باشد.

اين كارشناس افزود: با اين حال بهتر است گوشي تلفن همراه (حتي اگر خاموش باشد) را به هنگام شارژ شدن در كنار سر يا رختخواب خود قرار ندهيد.

چندي پيش نيز دو روزنامه‌نگار اروپايي با قرار دادن يك تخم‌مرغ به مدت يك ساعت بين دو گوشي روشن تلفن همراه كه روبروي يكديگر قرار گرفته بودند، تاثير ناشي از استفاده طولاني مدت از گوشي را نشان دادند

 حسـن تو همیشه در فزون باد
رویت همه ساله لالـه گون باد
اندر سر ما خیال عشـقـت
هر روز کـه باد در فزون باد
هر سرو که در چـمـن درآید
در خدمـت قامتت نـگون باد
چشـمی که نه فتنه تو باشد
چون گوهر اشک غرق خون باد
چـشـم تو ز بـهر دلربایی
در کردن سـحر ذوفـنون باد
هر جا که دلیسـت در غـم تو
بی صبر و قرار و بی سکون باد
قد هـمـه دلـبران عالـم
پیش الـف قدت چو نون باد
هر دل که ز عشق توست خالی
از حلـقـه وصـل تو برون باد
لعـل تو که هست جان حافظ
دور از لـب مردمان دون باد

عیدی دولت ، سکه بهار آزادی به جای پول [ February 02, 2008 ]

فارس: سرپرست وزارت آموزش و پرورش گفت: دولت به دنبال اين است به بخشي از كاركنان دولت به جاي عيدي نوروز، سكه بهارآزادي دهد.

استرس مهمترين عامل بروز سرطان [ February 04, 2008 ]

رييس مركز تحقيقات سرطان در دانشگاه علوم پزشكي مشهد گفت: طبق تحقيقات جديد، استرس مهمترين عامل بروز سرطان در انسان شناخته شده است. دكتر محمدرضا قوام نصيري روز دوشنبه در گفت‌وگو با ايرنا افزود: فشارهاي رواني و استرس با تحت تاثير قرار دادن سيستم ايمني بدن زمينه بروز سرطان را در انسان تشديد مي‌كند.

وي در ادامه گفت: تغذيه نادرست و مصرف مواد و غذاهاي سرطان‌زا، سيگار و دخانيات، تحرك ناكافي، قرار گرفتن در معرض امواج و اشعه‌هاي مضر در محيط هاي شغلي و يا از طريق موبايل زمينه بروز سرطانهاي مختلف را در انسان افزايش مي‌دهند.

او با اشاره به نقش رژيم غذايي نادرست در ايجاد سرطان گفت: چربيهاي اشباع شده حيواني و روغنهاي جامد، غذاهاي سرخ كردني، مصرف بالاي نمك در رژيم غذايي، استفاده از مواد غذايي كنسرو شده، غذاهاي آماده، تنقلاتي مانند چيپس و پفك، مصرف مواد غذايي داراي رنگدانه‌هاي مختلف و مواد نگهدارنده و نوشابه‌هاي گازدار همه و همه در شيوع سرطانهاي دستگاه گوارش دخيل هستند.

وي افزود: مصرف روغنهاي مايع با ترانس پايين‌تر از ‪ ۱۰‬درصد، غذاهاي آب پز و بخارپز، مصرف ميوه‌جات و سبزيجات از جمله موارد پيشگيري از سرطانهاي گوارشي است.

او سرطان معده را يكي از سرطانهاي شايع در استان خراسان رضوي و همچنين برخي ديگر از مناطق كشور مانند آذربايجان غربي ذكر و بيان كرد: هنوز تحقيق كاملي در اين خصوص انجام نشده اما رژيم غذايي مرسوم در اين مناطق از دلايل قابل پيشي‌بيني مي‌باشد.

رييس مركز تحقيقات سرطان دانشگاه علوم پزشكي مشهد گفت: هم‌اكنون سرطان پستان شايع‌ترين سرطان در بين خانمها و سرطان معده بالاترين شيوع را در بين آقايان دارد.

وي ‪ ۱۰‬سرطان شايع را به ترتيب شامل پوست، معده، مري، پستان، خون، روده، مثانه، پروستات، غدد لنفاوي و مغز عنوان كرد.

او گفت: تحقيقات نشان مي‌دهد بيش از ‪ ۵۰‬درصد سرطانها قابل پيشگيري هستند و حدود ‪ ۳۰‬درصد از آنها با تشخيص زودرس قابل درمان مي‌باشند.

رييس بيمارستان اميد مشهد همچنين از تاسيس واحد روانشناختي سرطان متشكل از تيم روان درماني جهت حمايت‌هاي روحي و رواني بيماران سرطاني تا پايان سال در اين بيمارستان خبر داد.

وي همچنين گفت: مركز آموزش بيماران سرطاني جهت آموزش و توانمندي اين بيماران در مقابله با سرطان از دو سال پيش در بيمارستان اميد مشهد تاسيس شده است.

چهارم فوريه مصادف با ‪ ۱۵‬بهمن ماه "روز جهاني مبارزه با سرطان" نامگذاري شده است

پرخاشگري واکنش اصلي در ناکامي‌ها [ February 04, 2008 ]

عضو هيات علمي دانشگاه آزاد اسلامي تبريز گفت: پرخاشگري اصلي‌ترين واکنشي است که هر انساني در مواجه با ناکامي‌ها از خود بروز مي‌دهد. آرمان ابوالفتحي در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه آذربايجان شرقي با اعلام اين مطلب افزود: انسان در زندگي به دنبال تامين نيازهاي خود اعم از جسمي و رواني مي باشد که اگر در راه بدست آوردن اين نيازها با مانعي برخورد کند و نتواند آنها را بر آورده سازد دچار ناکامي خواهد شد.

وي گفت: هر سني نيازهاي خاص خود را دارد که حتما بايد در همان مقطع سني برآورده شود؛ به گونه‌اي که از نظر سلامت روان نمي‌توان انتظار داشت که اگر نياز جواني برآورده نشده باشد دچار مشکلات سلامتي از جمله افسردگي، درماندگي، بي علاقه بودن به ادامه زندگي و حتي عوارض جسماني نشود.

ابوالفتحي، بهترين راه مقابله با ناکامي‌ها را ايجاد شرايط براي تامين نيازهاي مشروع در هر سن دانست و خاطرنشان كرد: فرد بايد به استعدادها و امکانات متعدد خود توجه کند و در صورت احتمال مواجهه با ناکامي، تلاش کند تا در زمينه‌هايي که توانايي دارد، رشد کند

كاهش خطر آلزايمر با مصرف ميوه [ February 03, 2008 ]

مصرف ميوه هاي تازه همچون سيب، موز، پرتغال مفيد هستند و در بيماري هاي انحطاط كننده اعصاب همچون آلزايمر تاثير مي گذارند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از پايگاه خبري ساينس ديلي نيوز، سيب، موز و پرتغال ميوه هاي عمومي در رژيم مردم آسيا و غرب و منابع مهمي از ويتامين ها، مواد معدني و فيبرها هستند.

بنابراين گزارش؛ يك يافته جديد نشان داد اين ميوه ها سودمند و در سلامتي مفيد هستند و مشخص شد كه اين ميوه ها از بيماري هاي انحطاط كننده اعصاب مانند آلزايمر محافظت مي كند.

همچنين محققان تحقيق اثرات سيب، موز و پرتغال در سلول هاي اعصاب را انجام و يافتند كه فوليك فتو شيميايي در ميوه ها مانع بروز سموم عصبي در مغز مي شود.

همچنين: در بين اين 3 ميوه سيب ها محتوي بالاترين حجم از آنتي اكسيدان ها و سپس، موز و پرتغال است همچنين آنتي اكسيدان ها در ميوه هاي تازه وجود دارند كه از سلول هاي اعصاب محافظت مي كند

زنان افسرده بيشترعطر مصرف مي كنند [ February 03, 2008 ]

جديدترين يافته پزشكان روانشناس نشان مي دهد مصرف زياد عطر در زنان علامت مهم در ابتلا اين افراد به افسردگي است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از پايگاه خبري رويترز، تحقيقات پزشكان نشان مي دهد افسردگي در زنان باعث كاهش حس بويايي در اين افراد مي شود و به دنبال اين عارضه اين افراد به مصرف عطر و ادكلن روي مي آورند.

بنابراين گزارش، به گفته دانشمندان آزمايش نوعي آنتي بادي خودكار عامل ايجاد افسردگي در موش هاي ماده نشان داده ترشح يك ماده شيميايي باعث تضعيف حس بويايي در موش ماده مي شود.

يادآور مي شود، پزشكان از علائم ديگر افسردگي در اين زمينه را كاهش وزن افراد كه به تبع كاهش اشتها به وجود مي آيد، مطرح كرده اند

مديريت بيوريتم

با توجه به تئوري بيوريتم زندگي هر انسان از تولد تا مرگ همانند زنجيره اي بي انتها از سيلكهاي جسمي، عاطفي وفكري تشكيل يافته و در دوره هاي مختلف زماني، مراحل هر سيكل به حالات مثبت و منفي تبديل مي‌شوند.

از طرفي انسانها در زندگي اجتماعي و سازماني و يا حتي به طور انفرادي با سيكلهاي مذكورمواجه مي‌باشند و همراه با آن نسبت به برقراري ارتباط افقي و يا عمودي در محيط خانواده،اجتماع وياسازمان اقدام مي‌نمايند.چنانچه وضعيت وحالات سيكلهاي فوق كه حول محور زمان نوسان مي‌كنند توسط مديران سازماني شناسايي شوند،نحوه رفتار و برنامه‌هاي از قبل تعيين شده را مي‌توان براي زير دستان آن‌ها به مرحله اجرا گذاشت. در روزهاي بحراني تصميم گيريهاي مهم براي مديران مناسب نيست و بهترين زمان اجراي مديريت (مديريت كردن) موقعي است كه هر سيكل در اوج مثبت خود باشد. ضمناً هنگامي‌كه مرحله هر سيكل عوض مي‌شودآن روز,روز بحراني همان سيكل است كه  بهتر است مديران آن را هم درخود وهم در پرسنل خود تشخيص دهند.

نكته مهم اينجاست كه بايد توجه داشت كه مراحل اين سه سيكل دائم در حال تكرار بوده و يكديگر را در بسياري از اوقات قطع مي‌كنند و زماني كه هر سه سيكل در ناحيه مثبت قرار گيرند، احتمال موفقيت در آن بيشتر از ساير مواقع است، لذا شناخت اين روزها براي مديران بسيار مهم مي‌باشد. و در بقيه حالات نيز مي‌توان تشخيص دادكه انجام كدام كاري نتيجه مطلوبي را مي‌تواند داشته باشد.

تئوري بيوريتم

توضيح تئوري بيوريتم را با اين سوال آغاز مي‌كنيم، آيا پيش آمده تا حالا سوالاتي از خود بپرسيد كه نمي‌دانم چرا اينقدر خسته ام، چه اتفاقي افتاد كه نمي‌توانم خوب فكر كنم، چرا با فلاني چنين برخورد كردم, چرا از كارم بيزار شده ام، چرا انرژي و توان انجام كار را ندارم، چرا با همكارم دعوا كردم، چقدر فراموش كار شده ام، چقدر احساس ضعف مي‌كنم و غيره كه براي هر كسي اعم از مدير، كارمند، كارگر وغيره پيش مي‌آيد كه در واقع قبل و يا بعد از آن خود در وضعيت ديگري به سر مي‌برد، مثلاً چند روز قبل به وي حواس پرتي حاكم بود ولي بدون تغيير محسوس در زندگي وي امروزحواس او جمع است؛ و يا هفته قبل از ديدن همكاران، درختان كنار خيابان، رئيس خود احساس نشاط و لذت مي‌كرد ولي امروزه بدون اينكه اتفاق خاصي افتاده باشد,از ديدن آنها احساس نفرت مي‌كند.

در حالات مذكور و يا سايرحالتها كه در زندگي هر كسي اتفاق مي‌افتد، سوالاتي مطرح مي‌شود كه در واقع خود فرد مقصر نيست، زيراكه زندگي هر انسان از تولد تا مرگ همانند زنجيره اي بي انتها از سه سيكل خاص تشكيل يافته است و نيمي‌از هر سيكل در فاز مثبت و نيمي‌ديگر در فاز منفي قرار مي‌گيرند كه عبارتند از :

-سيكل جسمي‌  (Physical      cycle )

-سيكل عاطفي   (Emotional      cycle )

-سيكل فكري     (Intellectual      cycle )

سيكلهاي تئوري بيوريتم

بيوريتم سيكلهاي فيزيكي (جسمي)، عاطفي و فكري را در زندگي ما نشان مي‌دهد.

بعضي اوقات هر سه سيكل با هم در يك فاز منفي ومثبت قرار دارند. وقتي هر سيكل در فاز مثبت باشند زندگي احساس واقعاخوبي دارد و هنگامي‌كه هر سه سيكل با هم در فاز منفي باشند (يا درحال سوق به سوي فاز منفي باشند) ما احساس نااميدي مي‌كنيم . بيشتر وقتها اين سه سيكل در درجات مختلف فاز مثبت و منفي درارتباط ما با يكديگر متفاوت هستند.شدت فاز مثبت ومنفي حداقل دو باردر سال رخ مي‌دهد. خوب است بدانيم كه وضعيت يا حالات ما در ارتباط با دوره فاز اصلي منفي است. زيرا مي‌تواند به ما كمك كند تا براحساسات خود تسلط يابيم.

سيكل انرژي جسمي‌هر 23 روز كامل مي‌شود كه شامل: نيروي جسمي، هماهنگي بدني، سرعت انجام فعاليت هاوفعاليت هاي بدني مي‌باشد.

سيكل انرژي عاطفي هر 28 روز كامل ميشود كه شامل: خلاقيت، حساسيت، سلامت روحي، ادراك، طرزتلقي، باورها، گرايش ها، نگرش وبينش مي‌باشد.

سيكل انرژي فكري هر 33 روز كامل مي‌شود كه شامل: كاركرد حافظه، سرعت انتقال، قدرت يادگيري، توانايي فكري،قدرت پردازش، چالش فكري، تجزيه وتحليل مسايل، بررسي ومقايسه راه حل هاوانتخاب گزينه بهترين مي‌باشد.

نقاط بسيار مهم (بحراني) هنگامي ‌هستند كه سيكلهاي فردي از فاز مثبت به فاز منفي يا بالعكس تغيير پيدا مي‌كنند.

هنگامي‌كه سيكلها به سمت فاز منفي مي‌روند، اثر آن مثل وقتي است كه شما از يك بزرگراه خارج شده ايد و وانمود مي‌كنيد كه مي‌توانيد با همان سرعت در خيابانهاي شهر رانندگي كنيد، هنگامي‌كه دوره بحراني تغيير جهت مي‌دهد (برعكس ميشود) يك بد بياري است ومثل اين است كه شما وارد يك بزرگراه شده ايد  و مجبوريد كه سرعت خود را افزايش دهيد.

توضيحاتي درباره منحني هاي بيورتيم نسبت به محور زمان

 فازهاي مثبت و منفي سيكلهاي جسماني، عاطفي و فكري در حول محورزمان

وقتي كه منحني برخي از سيكلها در بالاي حد وسط قرار دارد، مايك تجربه بزرگ در تطبيق حالات (جسمي، عاطفي وفكري) داريم. اگر اين سيكل جسمي‌باشد شما احساس جسماني خوبي خواهيد داشت، براي مثال: اگر شما يك عمل بدني را انجام دهيد بايد داراي انعطاف پذيري بيشتري در كار باشيد. اگر اين سيكل عاطفي باشد، شما در يك حالت خوب قرار خواهيد گرفت و ارتباط شما با ساير مردم مثبت تر خواهد شد. اگر اين سيكل منحني فكري باشد، فرآيند فكري شما با تيزهوشي همراه خواهد بود، ارتباط آسانتر مي‌شود و ممكن است شما درون بيني بيشتري نسبت به مسايل مختلف داشته باشيد.

وقتي كه منحني برخي از سيكلها در پائين حدوسط قرار داشته باشد مايك تجربه بد در تطبيق حالات داريم .اگر اين سيكل منفي منحني جسمي‌باشد، ممكن است شما احساس ضعف و سستي كنيد. اگر اين منحني منفي سيكل عاطفي باشد, ممكن است احساس نگون بختي  و خروج ازتنظيم داشته باشيد. اگر اين منحني منفي فكري باشد، فكر مي‌كنيد كه سرگشته شده ايد و در تمركز فكر مشكل خواهيد داشت.

وقتي كه همه سيكلها در حد وسط مبدا زمان باشند، اين يك وضعيت نگران كننده در مطابقت با زندگي فردي مي‌باشد كه مستعدترين روز براي ايجاد حادثه در زندگي مي‌باشد (روزهاي بحراني) واگر حتي دو منحني درحد وسط مبدا زمان در يك نقطه همديگر را قطع كنند اين زمان يك زمان بسيار نگران كننده است. نگراني درقسمت جسمي ‌ممكن است از طريق اينكه شما احساس فرسودگي و از توان افتادگي داشته باشيد بروز كند و دراين حالت پرهيز كردن از تلاش وكوشش جسمي‌توصيه مي‌شود. نگراني در قسمت عاطفي ممكن است از طريق اينكه شما احساس بدخلقي و افسردگي كنيد بروز دهد و در اين حالت پرهيز كردن از آشوبهاي عاطفي، ناسازگاريها و جدلها توصيه مي‌شود. نگراني در قسمت فكري سرانجام از طريق تنبلي فكري بروز مي‌دهد و دراين حالت بهترين كار به تعويق انداختن فعاليت هايي است كه مقداري به تمركز فكر فشار وارد مي‌كنند.

ريتم‌ها قادر به پيشگويي روز حادثه وتفسير حوادث نيستند، آنها فقط مي‌توانند پيشنهاد دهند كه ما چگونه مي‌توانيم از حوادث پيشگيري كنيم و با آنها كارايي را افزايش دهيم. براي مثال پزشكان در مورد طرح هاي عمل پزشكي ومديران مي‌توانند از اين علم در زنجيره برنامه ريزي خود استفاده كنند ولي اين امر به اين كه شما به اين نظريه اعتقاد داريد يا نه بستگي دارد.

خصوصيات بيوريتم

خصوصيات بيوريتم را مي‌توان به صورت خلاصه: «كاهش حوادث و افزايش كارايي وجلوگيري از حذف دايمي‌افراد در سازمان» بيان كرد. در بيوريتم با استفاده از تخصيص منابع انساني توصيه شده در آن مي‌توان فرد را متناسب با شغل به كار گرفت.

از روشهايي كه در ايمني محيط كار مورد استفاده قرار مي‌گيرد ازگونومي‌است. كه ارگونومي‌به مطالعاتي اطلاق مي‌شود كه در آن ساخت، تركيب وسازمان كار، طراحي تجهيزات ،شغل ومحل كار در رابطه با عامل انساني مورد بررسي قرار مي‌گيرد ودر اين روشها به مسايل فيزيولوژيكي، ادراكي و تاحدي رفتاري انسان توجه مي‌گردد. از جمله نكات عمده اي كه درروشهاي ارگونومي‌مورد تاكيد است بيوريتم
((Biorhythm يا سيكل‌هاي بيولوژيكي، جسمي‌، عاطفي و فكري مي‌باشد.

تاريخچه تئوري بيوريتم

در پايان قرن نوزدهم «دكتر هرمان سوبودا» پرفسور روانشناسي در دانشگاه وين كنجكاو يا تحريك شد كه ممكن است هيچ نظم ويا ريتمي‌در تغييرات اساسي كه در طبع و منش بشر صورت مي‌گيرد وجود نداشته باشد.

سوبودا به خاطر مقاله علمي‌كه به وسيله ويلهلم فيليس درباره اندامهاي نر و ماده دربشر صورت گرفت تحت تاثير واقع شد. سوبودا در اولين كنفرانس خود در دانشگاه وين حاضر شد واين مسئله را ذكر كرد «كه لازم نيست انسان مدت زيادي را زندگي كند تا تشخيص بدهد كه زندگي تغييرات متداومي‌از موضوعات است.» اين تشخيص هيچ انعكاسي بر روي تغييرات كه در سرنوشت مارخ مي‌دهد و يا تغييراتي كه درمراحل مختلف زندگي اتفاق مي‌افتد ندارد.

حتي اگر شخص بتواند يك زندگي كه به طور كلي بدون تاثيرات خارجي باشد داشته باشد، با اين وجود زندگي هرروزش شبيه روز بعد نخواهد بود. سوبودا در طول تحقيقاتش بين سالهاي1897 تا1902 بازگشت وتكرار درد و افزايش بافتهاي و نسوخ را ثبت كرد. او يك چرخه تناوبي را در تب ها، در شيوع و همه گيري بيماري و درحملات قلبي كشف كرد,.پديده اي كه فيليس دريك بازبيني پزشكي گزارش داده بود، كه منجر به كشف ريتم هاي 23 و28 روزشد.

اين امر شگفت انگيز است هنگامي‌كه سوبودا مطالعاتي را در مورد رتيم‌ها درزندگي انسان روي مشاهداتش در زمينه فيزيولوژي متمركز كرده بود، سه هزار مايل دورتر در برلين يك پزشك تجربي «ويلهلم فيليس» مقدار زيادي تحقيقات پزشكي را به منظور تائيد سيكلهاي 23 و28 روزه گرد آوري كرده بود. وي اين سيكلهارا هنگام تشخيص بيماري تعدادي از بيمارانش مشاهده كرده بود.

آن چيزي كه مطالعه چرخه زيستي را كه تجربه اي مجذوب كننده است به وجود آورده اين حقيقت است كه پاره اي از شواهد قانع كننده به وسيله محققاني از يكديگر اطلاع نداشتند كشف شد. دريك روش اصولي كه درآن سومين وبزرگترين ريتم ـ رتيم مغزي ـ به وجود آمد. در طول سال1902 «آلفرد تلتسر» يك دكتر مهندس طبق گزارشات خود تعداد زيادي حالات رفتاري ازمحصلين و دانشجويان خود ثبت كرد. تلتسر تعجب كرد كه چرا  توانايي هاي ذهني محصلين گاهي دچار اختلاف بود. آيا يك الگوي صحيح مي‌توانست برقرار شود؟

برپايه نمونه هاي آماري اعلام شده توسط تلتسر يك الگوي صحيح مي‌توانست برقرار شود.مقاله تلتسر به طور فرضي آماده نتيجه گيري شده بود كه ماكزيمم و منيمم رفتار محصلين در يك چرخه 33 روزه معين نوسان مي‌كند . او توانست اثبات كند در قسمتي از اين دوره دانش آموز مي‌تواند به آساني موضوعات جديد را درك وجذب كند و از طرف ديگر اين دوره قابل مقايسه با مدتي بود كه ظرفيت فكر كردن به طور وضوح تقليل يافته بود.

این هم سایتی که از طریق آن با دانلود کردن می توانید بیوریتم شخصی خود را ترسیم نمایید

 گلم از خود رهیدن را بیاموز

به سرمنزل رسیدن را بیاموز

مجالی تنگ و راهی دور در پیش

به پاهایت دویدن را بیاموز

زمین بی عشق خاکی سرد و مرده ست

به قلب خود تپیدن را بیاموز

جهان جولانگهی همواره زیباست

به چشمت خوب دیدن را بیاموز

اکسیژن و عوارض آن

تنفس اكسيژن خالص به مدت طولاني باعث اختلال عملكرد در ريه مي شود .خوشبختانه ريه ها توانايي ساخت مواد آنتي اكسيدان را به مقدار زياد دارا هستند و اين مواد ريه ها را از اثر تخريبي اكسيژن حفظ ميكنند.
اگر اين سيستم دفاعي آنتي اكسيدان به دليلي كاهش يابد ( مصرف زياد يا كاهش توان توليد )، تنفس اكسيژن مي تواند باعث صدمات شديد به ريه ها بشود .
تنفس اكسيژن خالص مي تواند ضايعة پيشرونده و كشنده در ريه ها ايجاد كند كه اين عارضه خيلي شبيه سندرم ديسترس تنفسي حاد ( ARDS ) ميباشد .اين تشابه ، زياد جالب نيست زيرا ARDS نتيجة التهاب ، آماس و صدمه به سلول ها مي باشد ، متابوليت هاي اكسيژن رل مهمي را در ايجاد التهاب بازي مي كنند .
تمايل به ايجاد ضايعه ريوي در اثر اكسيژن در گونه هاي موجودات زنده متفاوت بوده و به طور مثال ، 5 تا 7 روز تنفس اكسيژن خالص در موش آزمايشگاهي موجب مرگ مي شود ولي لاك- پشت دريايي مي تواند تا پايان عمر از اكسيژن خالص تنفس كرده و عارضه اي پيدا نكند .
اين اختلاف اثر، بسيار مهم است زيرا بيشتر آزمايشات انجام شده براي بررسي سميت اكسيژن، روي حيوانات انجام مي شود و بنابراين آگاهي ما در بارة اثر اكسيژن روي ريه انسان كامل نيست .
در افراد سالم و داوطلب ، تنفس اكسيژن 100% به مدت 6 تا 12 ساعت منجر به تراكئوبرونشيت و كاهش ظرفيت حياتي مي شود .
در پنج بيماركه در كماي غيرقابل برگشت بوده اند ، اكسيژن خالص به مدت 3 تا 4 روز مصرف شده ( و يك فرد داوطلب سالم ) و در تمامي موارد فوق علائمي شبيه به ARDS ايجاد شده است .
تحقيقات نشان داده است كه اگر ميزان درصد اكسيژن در گاز تنفسي ( FIO2 ) ( Fractional Concentration ) از 60% كمتر باشد ، اكسيژن براي ريه اثر سمي نميتواند داشته باشد و اگر نسبت از 60% بيشتر بوده و بيشتر از 48 ساعت تنفس شود ، مي تواند اثر تخريبي روي ريه داشته باشد و اگر احياناً لازم شود كه براي بيماري ميزان نسبت اكسيژن در گاز تنفسي او بيشتر از 60% شود و زمان مصرف نيز طولاني باشد ، بايد از وسايل تنفسي مخصوص استفاده شود .
البته نسبت 60% براي FIO2 رقم دقيقي نبوده و وجود مواد آنتي اكسيدان آندوژن در اين ميزان تأثير زيادي دارد و اگر اين مواد آنتي اكسيدان به هر دليلي كاهش پيدا كنند ، نسبت 60% نيز ميتواند سمي شود و بايد كاهش يابد .
فرضاً در بيماراني كه در بخش ICU بستري هستند ميزان مواد آنتي اكسيدان به علت وضع خاص بيمار ، كاهش زيادي پيدا كرده اند ، به خصوص اگر بيمار مدت زيادي را در بخش ICU بگذراند .در اين بيماران اگر نسبت اكسيژن از 21% ( هواي اتاق ) بالاتر باشد مي تواند اثر سمي براي بيماران داشته باشد .
براي كاهش خطر اكسيژن درماني براي ريه ها ، اقدامات زير انجام مي شود :
محدود كردن مصرف اكسيژن : تجويز روتين اكسيژن صحيح نبوده و نبايد انجام شود .
موارد مصرف اكسيژن عبارتند از : احتمالات باليني نشان دهند كه اكسيژناسيون نسجي كافي نيست ، كاهش فشار اكسيژن شرياني ( 55 ميليمتر جيوه به پايين ) ،لاكتات خون بيشتر از 4 ميلي- مول در ليتر ، بازده قلب زير 2 ليتر در دقيقه/ مترمربع بدن و ميزان اكسيژن خون وريدي زير 50% .
براي بهبود مقدار مواد آنتي اكسيدان ، سلنيوم 70 ميلي گرم روزانه براي آقايان و 55 ميلي گرم روزانه براي خانم ها تجويز مي شود .
ويتامين E نيز مي تواند كمك كننده باشد .
براي كاهش صدمة وارده به نسج ريه بايد ميزان نسبت اكسيژن را از 60% كاهش داده و در حداقل ممكن نگه داريم .
پرسنل پرستاري بايد اين مسئله را قبول كنند كه اكسيژن در درمان بيمار ، رل دارو را دارد و دارو نبايد سرخود و بدون تجويز پزشك مصرف شود .
دومين عارضة اكسيژن درماني در سيستم عصبي مركزي و به شكل تشنج ( تونيك و كلونيك ) ديده مي شود .
تشنج گاهگاهي بدون هيچ پيش درآمد و ناگهاني ايجاد مي شود ولي اغلب با پيش درآ مد همراه است ( مثل تهوع ، بيحسي در صورت ، انقباض در عضلات صورت ، براديكاردي ، احساس بوهاي ناخوشايند و احساس صدا در گوش ) .
هر چه ميزان درصد اكسيژن بيشتر و فشار آن بالاتر باشد اين علائم بيشتر پيدا مي شوند .تا فشار 5/2 اتمسفر ، ميزان تشنج بسيار كم و از اين فشار به بالا به تدريج ميزان تشنج افزايش پيدا مي كند . فند خون نيز در اين حالت كاهش پيدا مي كند .
اثر سمي ديگر اكسيژن ايجاد ضايعات در چشم است كه مي تواند به شكل حاد ( كاهش ميدان بينايي ) و مزمن ( اختلال در انكسار عدسي و ايجاد نزديك بيني ) باشد .
اين عوارض به دنبال مصرف اكسيژن با فشار زياد و به مدت طولاني ( چند هفته ) پيدا شده و با قطع درمان ، عوارض در عرض چند هفته از بين ميروند ، ولي تعدادي از بيماران دچار نزديك- بيني دائمي مي شوند .اكسيژن درماني مي تواند منجر به كاتاراكت هم بشود .
افراد پير و ديابتيك و كساني كه عارضة عروقي دارند بيشتر در معرض عارضة چشمي هستند .
عارضة كاتاراكت ، پس از قطع اكسيژن فروكش نكرده و پيشرفت مي كند .اثر اكسيژن روي شبكية چشم نوزادان به خوبي شناخته شده و باعث فيبروز رتين مي شود ( Retrolental Fibroplasia ).

اكسيژن درماني وبررسي فاكتورهاي نمونه خون شرياني  ( ABG    )

• هايپوكسمي عبارت است از كاهش ميزان اكسيژن خون شرياني كه اگر منجر به كاهش اكسيژن بافتي شود به آن هايپوكسي مي گويند.
• هايپوكسمي ناگهاني با تغيير در وضعيت  CNS   همراه است. تابلو باليني بيمار شبيه فرد ي است كه الكل مصرف كرده است.
• ميزان طبيعي اگسيژن موجود در خون شرياني 16 الي 20 ميلي ليتر در دسي ليتر است.

·         اانواع هيپوكسي به 4دسته اصلي تقسيم ميشود. 1-هيپوكسي آنميگ 2- هيپوكسي stagnant (ركود جريان خون)   

·         3-هيپوكسي هيستوگسيگ ناشي از مسموميت گازها 4-  هيپوكسي هيپوگسيگ ناشي از گاهش تهويه .

• محرك مركز تنفس در افراد سالم افزايش فشار co2 ودر بيماران مبتلا به انسداد مزمن ريوي كاهش فشار اكسيژن است.
• علائم نياز به اكسيژن شامل اختلالات ذهني - كاهش سطح هوشياري  - رنگ غير طبيعي مخاط- تعريق شديدتاكيكاردي تاكي پنه عدم تمركز وغير طبيعي ديدن رنگهاست .

براي تفسير فاكتورهاي خون شرياني   به اين موارد توجه وبيمار را ارزيابي  نماييد.

• PH  خون شرياني به غلظت يون هيدروژن بستگي دارد.
• مقدار طبيعيPH   خون شرياني در حدود 45/7  -35/7است .
• به PH  كمتر از 35/7   اسيدمي يا اسيدوز و بيشتر از45/7 آلكالمي يا آلكالوز اطلاق مي شود.
• تغييرات   PaCO2  با تغييرات  PH  نسبت عكس  دارد.
• منظور از  PaO2 فشار سهمي اكسيژن در خون شرياني است .مقدار طبيعي آن 100-80MMHg است
• pao2  79-60 هايپوكسي خفيف و بين 59-40 هايپوكسي متوسط قلمداد مي شود.
• PaO2 كمتر از 40 mmhg  يك موقعيت بسيا ر مخاطره آميز براي بيمار تلقي مي شو.د بيمار بايد سريعا در  ICU  تحت مراقبت تنفسي قرار گيرد.
• Sao2   درصد اشباع هموگلوبين با اكسيژن است . مقدار طبيعي آن 98-95% است وبه ميزان Pao2بستگي دارد.
• اگر Sao2  كمتر از 80% باشد احتمال دارد كه نمونه از وريد گرفته شده باشد.(مگر در بيماران مبتلا به COPD.)
• مقدار طبيعي  PaCO2  45-38  MMHg ونشانگرفشارسهمي دي اكسيدكربن شرياني است0
• Paco2  كمتراز35 mmhg  الكالوزتنفسي و مقدار بيشتراز 45 mmhg  را اسيدوزتنفسي مي گويند .
• Hco3   منفي(  يون بي كربنات)  و مقدار طبيعي آن در خون بين 26-22meq/lit     است.
• مقاديرHCO3  بيش از 26  Meq   نشانه آلكالوز متابوليك و مقاديركمتر از22 meq/L  نشانه اسيدوزمتابوليك است.
• فاكتورBE  به مقداراسيديا  باز غيرفرارياطلاق مي شود در شرايط 37 درجه سانتي گراد وفشار  40 MMHG    وعدم كمبود اكسيژن به مقدار 24  Meq /lit    مورد نياز است مقدار BE   بين 2+ و2-  ميباشد.
• در شرايطي كه PH    غير طبيعي بوده و HCO3  يا  Pa CO2   نيز غير طبيعي باشد اسيدوز جبران نشده وجود دارد.
• اگرPH  اسيدي بوده  وهمراه با آن paco2  افزايش يابد اسيدوز تنفسي واگر همراه با افزايش PH    ( (HCO3  افزايش پيدا كند تشخيص اسيدوز متابوليك است.
• علائم باليني اسيدوز متابوليك بسته به شدت آن تغيير ميكند به طور كلي شامل سر درد -گيجي -خواب آلودگي –تاكي پنه
• و هيپر ونتيلاسيون تهوع وگشادي رگهاي محيطي است.

• توجه: هنگام ارسال نمونه خون شرياني  حتما بايد ميزان اكسيژن دريافتي بيمار – درجه حرارت و  HB در برگ درخواست  ذكر شود.

• تظاهرات باليني اسيدوز تنفسي شامل هيپر ونتيلاسيون -  افزايش فشار خون- تيرگي شعور- واحساس پري در سر است.
• علائم آلكالوز  شبيه علائم كاهش كلسيم  مثل سوزن سوزن شدن دست وپا- گيجي وهيپر توني عضلات است.
• تظاهرات باليني آلكالوز تنفسي شامل احساس سبكي  سر به علت تنگي رگهاي  مغز- كاهش جريان خون مغزي-  ناتواني در تمركز- كرختي- وزوز گوش- وگاهي از دست دادن هوشياري مي باشد.
• استفراغ وساكشن محتويات معده شايعترين علت آلكالوز متابوليك است.
•  ميزان كاهش اكسيژن  خون از طريق  آزما يشABG  وپالس اكسي متري وعلائم باليني مشخص مي شود.
• دراكسيژن تراپي گاز اكسيژن  را  با فشار بيش از فشار اتمسفر  محيطي  به بيمار  مي رسانند  با اين روش هايپوكسمي بافتي درمان و كار سيستم تنفس كاهش يافته  و فشار از روي ميوكارد  برداشته مي شود .
• ابزارهاي اكسيژن درماني به دو دسته سيستم با جريان زياد وسيستم با جريان كند تقسيم ميشود.
• ابزارهاي  جريان كند شامل ماسك ساده اكسيژن  - ماسك  rebreathing  -ماسك none rebreathing با كيسه ذخيره وكانول بيني است.
• براي اكسيژن رساني بالاي 90%بايد از جريان تند استفاده شود كه شايعترين ابزار آن ماسك ونچوري است اين سيستم ها معمولا جريان ثابتي را ايجاد مي كنند.
• 02      3-4 ليتر در دقيقه با كانول بيني fio2  38-28% و.جريان 6-5  ليتر در دقيقه fio2  50-40% ايجاد مي كند.
• بايد توجه داشت كه اكسيژن دارو است وبايد به ميزان درست مصرف وبه عوارض آن مانند ساير داروها توجه شود.
• در افراد مبتلا به اختلالات مزمن ريوي  تجويز بيش از حد اكسيژن  باعث افزايش   PaO2 وكاهش تهويه آلوئولي مسموميت با co2    وآپنه ميشود. كنترل پي در پي ABG در اين بيماران ضروري است.
• درمصرف اكسيژن با غلظت بيش از 60%‌ممكن است مسموميت با اكسيژن بروز كند.
• اين مسموميت باتغييرات پاتولوژيك در ريه ها شامل كاهش فعاليت مژك ها ي مخاطي تجمع ترشحات در راه هوايي ونهايتا پنموموني غير عفوني مي شود.
• علائم باليني مسموميت با اكسيژن شامل التهاب تراشه وبرنش  - احساس درد درجناغ سينه – احتقان بيني – درد درهنگام دم –سرفه وتنگي نفس است .
• صدمه به شبكيه يكي از مهمترين عوارض اكسيژن تراپي بخصوص در نوزادان است . اين عارضه در در مان با اكسيژن 100% بيشتر ديده ميشود.
• اكسيژن بالاي 70% نبايد بيش از 24  ساعت تجويز شود.اكسيژن    بالاي   50%   ممكن است براي مدت 48 ساعت از طرف بيمار تحمل شود.
• تنفس اكسيژن با غلظت بيش از 100-80 %   موجب پيشرفت ARDS          ( سندرم ديسترس حاد تنفسي  ) خواهد شد.
• تجويز مقادير زياد اكسيژن درنوزادان باعث انقباض عروق خوني – دكولمان شبكيه وكوري مي شود.
• در نوزادان  Pao2  بايد در سطح mmhg 60  حفظ شود.
• جريان اكسيژن ( fio2 (بالاي 50% براي مدت بيش از 24 ساعت  خطر مسموميت را افزايش  مي دهد.
• در بيمار تحت درمان با اكسيژن بايد به نكات ذيل توجه نمود
• عدم استفاده از روغن گريس والكل اطراف كپسول
• نصب تابلو سيگار نكشيد
• توجه به وضعيت بيمار از نظر سيانوز -   استفراغ  -  قطع تنفس    
• ماسك بايد حتي الامكان از نوع شفاف وتميز انتخاب ودر صورت امكان هنگام تغذيه از صورت بي مار برداشته شود

رنجور و نحیف روی تخت بیمارستان افتاده است.شماره نفسهایش به ۳۰ می رسد.تاکی پنه است.تمام بدنش در پانسمان پیچیده شده ٬بدنی به دون پوست با باندهایی خیس که پلاسمای بدنش آن را خیسانده .

تب امانش را بریده و امان مرا.گرما بیداد می کند و باندهایی که گرما را بیشتر در خود نگه می دارد.چهره اش گلگون است.صورتش خیس از عرق.ترمومتر را از زیر بغلش بر می دارم.هنوز هم عدد ۴۰ را نشان میدهد!!!شیاف استا مینوفن هم کار ساز نبوده ٬پاشویه را آغاز می کنم.باید مراقب کنترل دمای بدنش باشم چراکه ممکن است تب به زودی تبدیل به لرز شده تمام زحماتم از بین برود.تبی مقاوم که هردو برای سرکوبش در تلاشیم و شبی سیاه که پایانی سیاه تر دارد برای او....

با چشمانی مضطرب مرا می نگرد چشمانی میشی و زیبا.

خانم پرستار؟

جانم

چه قدر تا صبح مانده؟

۳ ساعت عزیزم.۳ ساعت.

می دانم اضطراب او از چیست.صبح و باز کردن بانداژهایش و ...........پانسمان در کنار دارو درمانی بهترین روش بهبود زخم است که هر صبح انجام می شود.بسیار دردناک است.بدنی به دون پوست ٬غرقه در خون٬به دون رگ و گاها رگهایی که به تازگی جوانه زده ٬ فرم گرفته است.دردی جان فرسا.این همان چیزی است که او را به وحشت انداخته است ومن این را می دانم٬ غمگین اویم.

داستان زندگیش را برایم تعریف کرده است.نگران کودک ۵/۱ساله اش می باشد که معلوم نیست الان در دستان چه کسی است و چه آینده ای در انتظار اوست.امیدوارم به آغوش گرم مادرش باز گردد!!۳ ماه است کودکش را ندیده.با بغض می گوید کودکم از شیر خودم تغذیه می کرد.آه!!خدای من!!!

اوبیماری است ۲۵ ساله با ۹۰٪ سوختگی.در سکوت شب داروهای انبوهش را یکی یکی در میکروست می ریزم.مدام تبش را چک می کنم.گازهای استریل خیس را روی اندک نواحی سالمش می گذارم.من امیدوارانه برای بهبودش تلاش می کنم و او نا امیدانه تلاشهای مرا زیر نظر دارد.می دانم با خود چه فکری می کند.

گاها مردش را دیده ام.از پشت شیشه اتاق اورا می نگرد و زن حاضر نیست به بیندش.مردش از من پرسید:

او میمیرد؟؟

گفتم: کدام را برایش می خواهی؟ مرگ یا زندگی را؟؟؟؟؟؟؟

و سکوت.....

ملحفه های بیمار خیس شده.باید سریع عوض شود تا بیمار لرز نکند این کار انجام می شود.بوی بدن در حال گندیدن اتاق را پر کرده است.تب کم کم شکسته می شود.نفسهای بیمار آرام می گیرد و او خسته از این مبارزه به خواب می رود.سرم را بلند می کنم و از شیشه بیرون را نگاه می کنم.کی خورشید طلوع کرد؟

شیفت شب تمام شده. شب من صبح شد ولی شب او......چشمهایش را باز می کند. خدا حافظی می کنم.از پشت شیشه برایش دست تکان می دهم و از بخش خارج می شوم.اما.........

اما صدای نفسهایش ٬صدای قلقل اکسیژن سانترالش در گوشم پیچیده و نگاه معصومانه اش در ذهنم مانده است.................